夢ナビは、さまざまな言葉をデータベースから検索・閲覧し、将来の進路を決める“きっかけ”を提供します。

行動と環境の関係性を考える

　私たちの行動は、その人の持っている特徴だけで決まるのではなく、常にその場の環境との相互作用によって生まれます。自傷行為や不登校など一般的に問題とされてしまうことも、その時の環境にその人なりに適応しようとした姿なのです。ですから、問題を「やってはいけないこと」ととらえて単純にやめさせるだけでは、その人を追い詰めるだけになってしまう可能性があります。

行動の前後にあるもの

　心理学的支援では、問題とみなされる行動の前後に着目します。行動の前にあるものはその行動を引き起こしたきっかけです。これを改善することをまず考えますが、実際には難しい場合もあります。次に、行動が繰り返される場合、その人はその行動によって重要な結果を得ているのではないかと考えます。例えば、リストカットが自分が苦しさに耐えるための対処方法になっていたり、不登校の子どもは学校以外の居場所にいることで自分を守っていたりします。これらの「対処」は、他者からどう見えようとも、その人の世界では大切なことなのです。
　「応用行動分析」や「認知行動療法」では、上記のような前提をもった上で本人と会話して、どのようにこれから過ごしていくかを一緒に考えます。

行動を置き換える

　自傷行為を考えると、例えば「痛み」という身体感覚に意識を集中させることで頭の中の混乱状態から逃れようと、そうやって自分を守っているとします。この場合、手がジンジンと痛むような古い鉄の握力計を思い切り握ったり、タオルをギューっとねじったりして、本人が傷つかない、でももとの行動の要素が含まれた安全な行為を試してみたりします。あるいは、考え事が邪魔できる程度の運動や没頭できる軽作業などによって、頭の中の混乱から上手に離れるようになることをめざしたりします。家や学校など日常の場面ごとに行動を提案し、実践と振り返りを繰り返しながら、うまく生活が送れることをめざします。もちろん、成長する中で自分でうまく対処したり考えることもできるようになっていきます。